Kem chống nắng không chỉ là sản phẩm bảo vệ da, mà còn là “lá chắn” giúp bạn chống lại những tác hại âm thầm từ tia UV. Tuy nhiên, sự khác biệt giữa các chỉ số SPF như 30, 50 hay 80 thường khiến nhiều người bối rối, dẫn đến những quan niệm sai lầm phổ biến.
Thực tế, tất cả các loại kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên đều được coi là hiệu quả trong việc bảo vệ da khỏi tia UV, nhưng mỗi chỉ số lại mang đến mức độ và thời gian bảo vệ khác nhau. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp không chỉ dựa vào con số trên bao bì mà còn phụ thuộc vào loại da, độ nhạy cảm và nhu cầu cá nhân của bạn.
Hãy cùng Isispharma Việt Nam khám phá cách mỗi loại SPF đáp ứng nhu cầu bảo vệ làn da trong từng tình huống, để bạn luôn tự tin và an tâm trước ánh nắng mặt trời!
Tia Uv Là gì?
Khi nói đến tia cực tím (UV), chúng ta thường nghe đến ba loại chính, mỗi loại có ảnh hưởng khác nhau đến làn da:
- Tia UVA: Đây là loại tia có khả năng xuyên sâu vào lớp hạ bì của da, gây tổn thương từ bên trong. Tia UVA là “thủ phạm” chính khiến da lão hóa sớm, xuất hiện nếp nhăn và thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư da.
- Tia UVB: Đây là loại tia gây tổn thương rõ ràng trên bề mặt da. Những vết cháy nắng đau rát hay làn da rám nắng mà bạn thấy sau khi ở ngoài trời đều là “dấu ấn” của tia UVB. Tuy chỉ ảnh hưởng đến lớp biểu bì, nhưng tác động của UVB cũng có thể gây tổn thương DNA, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe da.
- Tia UVC: May mắn thay, loại tia này được tầng khí quyển của Trái Đất hấp thụ hoàn toàn, nên không có khả năng tiếp cận làn da của chúng ta. Đây là một yếu tố bạn không cần lo lắng.
Với tác động mạnh mẽ của tia UVA và UVB, việc sử dụng kem chống nắng chính là “lá chắn” thiết yếu để bảo vệ làn da. Kem chống nắng giúp ngăn ngừa những tổn thương ngắn hạn như cháy nắng và tổn thương lâu dài như lão hóa hay ung thư da. Dù trời nắng hay râm mát, hãy nhớ rằng tia UV luôn hiện diện.
Chỉ số SPF là gì?
Chỉ số chống nắng (SPF) là thước đo quan trọng để đánh giá khả năng bảo vệ da của kem chống nắng trước tia UVB – tác nhân chính gây cháy nắng, ngộ độc ánh nắng và thậm chí là ung thư da. SPF được tính dựa trên thời gian làn da được bảo vệ bởi kem chống nắng so với thời gian da không được bảo vệ bắt đầu bị tổn thương.
Cụ thể, nếu làn da không được bảo vệ mất 20 phút để bắt đầu ửng đỏ dưới ánh nắng, thì việc sử dụng kem chống nắng có SPF 30, trong điều kiện lý tưởng, sẽ kéo dài thời gian bảo vệ da lên gấp 30 lần – tương đương khoảng 10 giờ.
Tuy nhiên, thực tế ngoài đời không đơn giản như trong phòng thí nghiệm. Các yếu tố như mồ hôi, dầu nhờn hay việc thoa kem không đồng đều đều có thể làm giảm đáng kể hiệu quả bảo vệ. Vì vậy, bất kể chỉ số SPF của kem chống nắng là bao nhiêu, hãy nhớ thoa lại sau mỗi 2 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ tối ưu.
Một điểm cần lưu ý là SPF chỉ đo khả năng chống tia UVB mà không thể hiện mức độ bảo vệ khỏi tia UVA – loại tia có khả năng thâm nhập sâu vào da, gây lão hóa sớm và tăng nguy cơ ung thư da. Để bảo vệ toàn diện, hãy chọn các loại kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum), giúp chống lại cả tia UVA và UVB.
Sự khác biệt giữa SPF 30 – SPF 50 và SPF 80
Sự khác biệt cốt lõi giữa SPF 30, SPF 50 và SPF 80 nằm ở mức độ và thời gian bảo vệ làn da khỏi tia UVB mà mỗi loại kem chống nắng cung cấp.
- SPF 30: Loại kem này lọc được khoảng 97% tia UVB, mang lại thời gian bảo vệ dài hơn so với khi không dùng kem. Nếu làn da không được bảo vệ của bạn thường bị cháy nắng sau 10 phút, thì với SPF 30, bạn có thể an tâm dưới ánh nắng tới 300 phút (gấp 30 lần thời gian thông thường). Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai vừa điều trị lazer da xong hoặc có làn da nhạy cảm, cần một mức bảo vệ vừa đủ mà vẫn an toàn cho da.
- SPF 50: Với khả năng lọc khoảng 98% tia UVB, SPF 50 cho phép bạn kéo dài thời gian tiếp xúc với ánh nắng lên tới 500 phút trước khi nguy cơ cháy nắng xuất hiện. Đây là mức SPF phù hợp cho đa số mọi người dân văn phòng, nhà hàng hoặc những người ra ngoài với tần suất vừa phải, đặc biệt khi được sử dụng đúng cách, đảm bảo lớp kem chống nắng được thoa đều và đủ liều lượng.
- SPF 80: Lựa chọn này vượt trội với khả năng lọc tới 99% tia UVB, mang lại hiệu quả bảo vệ tối ưu trong những môi trường khắc nghiệt. SPF 80 đặc biệt phù hợp với những người có làn da dễ sạm, dễ bị cháy nắng, hoặc khi bạn phải hoạt động dưới ánh nắng gay gắt như đi biển, tắm nắng, leo núi, shipper, đánh cá,… hay ở vùng cao với mức tia UV rất mạnh.
Dù chọn loại SPF nào, điều quan trọng nhất vẫn là thoa kem đều đặn và đúng cách, đặc biệt là thoa lại sau mỗi hai giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ.
Bạn có thể xem bảng dưới đây để biết được sự khác biệt giữa SPF 30 – SPF 50 và SPF 80
| Tính năng | SPF 30 | SPF 50 | SPF 80 |
| Tia UBV bị chặn | 97% | 98% | 99% |
| Thời gian bảo vệ gia tối ưu trước ánh nắng mặt trời | 300 phút (5 giờ) | 500 phút (8 giờ 20 phút) | 800 phút ( 13 giờ 20 phút ) |
| Phù hợp với loại da | Phù hợp với hầu hết các loại da hoặc da dễ kích ứng | Phù hợp với mọi loại da ( đặc biệt da dễ kích ứng ) | Phù hợp với người có làn da dễ bị sạm hoặc dễ bị cháy nắng |
| Khuyến cáo của bác sĩ da liễu | Khuyến khích sử dụng hàng ngày, các hoạt động ngoài trời và những người vừa mới điều trị lazer da (da còn yếu). | Khuyến khích sử dụng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi ra ngoài với tần suất vừa phải ( phù hợp với dân văn phòng hoặc nhà hàng, khách sạn,… ) | Khuyến kích sử dụng hằng ngày, những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều như: tắm nắng, leo núi, shipper, đánh cá… |
Dù kem chống nắng có chỉ số SPF 30, SPF 50 hay SPF 80, chúng đều có những điểm chung quan trọng giúp bảo vệ làn da của bạn một cách hiệu quả dưới ánh nắng mặt trời:
- Liều lượng sử dụng: Để đạt được hiệu quả tối ưu, tất cả các loại kem chống nắng – từ SPF 30, SPF 50 đến SPF 80 – đều cần sử dụng khoảng 1 ounce (tương đương lượng kem đủ để đổ đầy một ly nhỏ) cho toàn bộ cơ thể. Đảm bảo thoa đều để tạo lớp bảo vệ hoàn chỉnh và tối đa.
- Thoa lại thường xuyên: Bất kể chỉ số SPF, bạn cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc ngay sau khi bơi, đổ nhiều mồ hôi, hay lau khô bằng khăn. Điều này giúp duy trì lớp bảo vệ ổn định, ngăn ngừa da bị tổn thương bởi tia UV.
- Khả năng bảo vệ phổ rộng: SPF 30, SPF 50 và SPF 80 đều có thể bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB nếu được sản xuất với công thức chống nắng phổ rộng (broad-spectrum). Điều này không chỉ giúp ngăn cháy nắng mà còn giảm thiểu nguy cơ lão hóa sớm và tổn thương DNA sâu trong da.
- SPF 80 – Bảo vệ trong điều kiện khắc nghiệt: SPF 80 cung cấp mức bảo vệ cao nhất, đặc biệt phù hợp trong những môi trường tiếp xúc ánh nắng mạnh và gay gắt như đi biển, leo núi, hoặc các khu vực có độ cao lớn. Với khả năng chống tia UVB lên đến 99%, SPF 80 là lựa chọn lý tưởng cho làn da nhạy cảm, dễ sạm hoặc dễ bị cháy nắng.
Cách chọn chỉ số SPF phù hợp cho làn da của bạn
Việc lựa chọn giữa các mức SPF như SPF 30, SPF 50 hay SPF 80 không chỉ phụ thuộc vào sở thích cá nhân mà còn dựa trên một số yếu tố quan trọng để đảm bảo làn da được bảo vệ tối ưu:
1) Loại da
Sử dụng kem chống nắng SPF 30 khi bạn có kế hoạch ở ngoài trời trong thời gian ngắn, tham gia các hoạt động nhẹ nhàng hoặc khi thời tiết không quá nắng hoặc bạn vừa mới điều trị lazer da xong khiến da bị nhạy cảm SPF 30 cung cấp bảo vệ vừa đủ cho làn da của bạn trong những tình huống này.
Nếu bạn có làn da trắng, nhạy cảm hoặc dễ bị cháy nắng hay bạn ra ngoài với tần suất vừa phải, SPF 50 sẽ là lựa chọn đáng cân nhắc để tăng thêm khả năng bảo vệ. Với những làn da cực kỳ nhạy cảm hoặc dễ bị tổn thương, đặc biệt là khi bạn đã từng gặp vấn đề về cháy nắng nghiêm trọng, SPF 80 có thể là lựa chọn tối ưu, mang lại sự bảo vệ toàn diện hơn.
2) Thời gian ở ngoài trời
Dự định dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như đi biển, chơi thể thao ngoài trời, hay tham gia các hoạt động kéo dài hàng giờ? SPF 50 hoặc SPF 80 sẽ là “đồng minh” lý tưởng, giúp bảo vệ da bạn trong khoảng thời gian dài hơn so với SPF 30.
3) Cường độ ánh nắng mặt trời
Ở những nơi có chỉ số UV cao hoặc tại các khu vực độ cao lớn – nơi tia UV mạnh hơn bình thường – việc sử dụng SPF 50 hoặc SPF 80 sẽ mang lại sự an tâm khi da bạn phải đối mặt với điều kiện khắc nghiệt.
4) Sở thích cá nhân
Một số người thích sử dụng kem chống nắng có SPF cao hơn để tăng cảm giác yên tâm, ngay cả khi sự khác biệt trong mức bảo vệ giữa SPF 50 và SPF 80 là không quá lớn. Tuy nhiên, việc chọn sản phẩm dễ chịu, phù hợp với da sẽ khiến bạn muốn sử dụng đều đặn hơn – yếu tố quan trọng nhất để đạt hiệu quả bảo vệ tối đa.
5) Nguy cơ ung thư da
Nếu bạn có tiền sử hoặc nguy cơ cao về ung thư da, bác sĩ da liễu thường khuyến nghị sử dụng SPF 50 hoặc thậm chí SPF 80 để cung cấp mức bảo vệ tốt nhất. Đây là lựa chọn đặc biệt cần thiết khi làn da của bạn đối mặt với ánh nắng gay gắt hoặc trong các điều kiện nhạy cảm.
Lưu ý: Dù chọn SPF 30, SPF 50 hay SPF 80, việc sử dụng đúng cách, thoa đều và thường xuyên là yếu tố quyết định hiệu quả bảo vệ. Hãy luôn nhớ thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi lội, đổ mồ hôi để giữ cho làn da bạn luôn an toàn và khỏe mạnh. Chăm sóc đúng cách không chỉ là bảo vệ làn da mà còn là bảo vệ sức khỏe và sự tự tin của bạn!
XEM THÊM: SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG ĐÚNG CÁCH ĐỂ ĐIỀU TRỊ NÁM HIỆU QUẢ
Chọn kem chống nắng phù hợp cho làn da của bạn
Việc chọn chỉ số SPF không chỉ phụ thuộc vào sở thích mà còn cần dựa trên nhu cầu bảo vệ da trong từng hoàn cảnh cụ thể. Dưới đây là hướng dẫn để bạn dễ dàng chọn được sản phẩm chống nắng hoàn hảo:
1) SPF 30 – Bảo vệ da nhẹ nhàng hàng ngày
Khi bạn chỉ ở ngoài trời trong thời gian ngắn, tham gia các hoạt động nhẹ nhàng hay trong điều kiện thời tiết không quá nắng hoặc bạn mới điều trị làn da của mình và muốn sản phẩm dịu nhẹ, thì SPF 30 là lựa chọn lý tưởng. Chỉ số này cung cấp khả năng bảo vệ vừa đủ để giữ cho làn da bạn an toàn trước tia UV mà không gây cảm giác nặng nề.
UVEBLOCK® SPF30 Dry Touch là sản phẩm hoàn hảo cho nhu cầu sử dụng hàng ngày. Với kết cấu khô thoáng, không bết dính, sản phẩm mang lại cảm giác dễ chịu, giúp da bạn được bảo vệ nhẹ nhàng nhưng vẫn tối ưu.
2) SPF 50 – Bảo vệ tối ưu trong những ngày năng động
Nếu bạn dự định ở ngoài trời lâu, tham gia các hoạt động thể thao hoặc có làn da nhạy cảm và dễ bị cháy nắng, hãy chọn SPF 50. Chỉ số này mang lại khả năng bảo vệ mạnh mẽ hơn, đặc biệt hữu ích trong những ngày nắng gắt hoặc khi bạn cần hoạt động nhiều dưới ánh mặt trời.
UVEBLOCK® SPF 50+ dry touch không chỉ giúp bảo vệ da bạn khỏi tác hại của tia UVA và UVB mà còn có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thoa, phù hợp với mọi loại da. Sản phẩm giúp giữ ẩm dịu nhẹ, giúp tăng cường khả năng giữ nước của da mà không gây cảm giác nhờn rít, phù hợp với làn da nhạy cảm Đây chắc chắn sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng trong những ngày năng động.
3) SPF 80 – Khi làn da cần sự bảo vệ vượt trội
Với những làn da cực kỳ nhạy cảm, dễ tổn thương hoặc đã từng bị cháy nắng nghiêm trọng, SPF 80 là lựa chọn không thể thay thế. Đây cũng là sản phẩm tuyệt vời dành cho các tình huống khắc nghiệt như đi biển, leo núi hoặc ở những nơi có tia UV mạnh.
UVEBLOCK® 80 Tinted/Invisible Cream là lựa chọn hoàn hảo dành cho những làn da cần sự bảo vệ vượt trội. Với chỉ số SPF 80, sản phẩm mang đến khả năng chống tia UV mạnh mẽ, đặc biệt phù hợp cho những người có làn da nhạy cảm, dễ sạm màu hoặc dễ bị cháy nắng. Đây là người bạn đồng hành lý tưởng trong các tình huống đòi hỏi mức bảo vệ cao như đi biển, leo núi, hoặc khi bạn phải đối mặt với môi trường có chỉ số UV cực mạnh, chẳng hạn ở vùng núi cao hay nơi ánh nắng gay gắt.
Không chỉ dừng lại ở việc bảo vệ da hiệu quả, UVEBLOCK® 80 còn mang lại cảm giác mềm mại và thoải mái suốt cả ngày dài. Với kết cấu mỏng nhẹ, sản phẩm dễ dàng thẩm thấu mà không gây bết dính, đồng thời giúp da bạn luôn được dưỡng ẩm và mịn màng. Đây chính là “lá chắn” tối ưu, giúp bạn an tâm tận hưởng mọi hoạt động ngoài trời mà không lo lắng về tác hại của ánh nắng.
